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新着情報

秋刀魚

★健康豆知識★
 
いつもご利用いただきありがとうございます
北越谷整体センターです
残暑が厳しいですがいかがお過ごしでしょうか?
「暑さ寒さも彼岸まで」
ということわざがあるように夏の暑さも残すとこわずかです
 
さて夏が終われば秋がやってきます
秋といえば秋刀魚ですね
今回は「秋刀魚」について少しお話しします
 
秋刀魚といえば秋が旬ですね
たかが秋刀魚といえどとても体にいい食材ということはご存知でしょうか?
 
秋刀魚には
・必須アミノ酸を多く含んだタンパク質
・貧血防止の鉄分
・ガンの予防になるビタミンA
・カルシウムとその吸収を助けるビタミンD
・血液をサラサラにし抗炎症作用のあるEPA
・痴呆や老化を防止するDHA
などなど
体に良い成分がたっぷり入った素晴らしい食材です
昔の人は「按摩泣かせ」とも呼び
秋刀魚を食べると調子が良くなり按摩に頼らずに済む
とも呼ばれていたそうです
(僕がそれを言ってもいいのかと思いますが・・・笑)
 
今年は天候不順で収穫量を例年に比べると減少してるそうですが
美味しいかつ栄養たっぷりの秋刀魚を
ぜひみなさんも食べましょう!!
 
以上健康豆知識でした!
 
ご予約は随時承っております
これからも北越谷整体センターをよろしくお願い致します
 
北越谷整体センター
代表 坂巻昇吾
 
予約は電話、LINEからでもOK
ネット予約はこちらから!
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/v0m6l4/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNDE1sTBRsq4FXDD07wuf
 

お盆の営業について

いつもお世話になっております
北越谷整体センターです

今年も残すところ半年を切り
そろそろ梅雨明けも見えてきましたね
今年の夏はどのくらい暑くなるのか・・・
考えるだけでも嫌ですね笑

今年の8月のお盆の営業ですが
11日(日曜日)〜15日(木曜日)
の5日間を誠に勝手ながらお休みさせていただきます

10日(土曜日)までと
16日(金曜日)以降は
通常営業をさせていただきますので
よろしくお願いいたします

まだご予約状況に空きがありますが
お早めのご予約をお待ちしております
これからも北越谷整体センターをよろしくお願いいたします


北越谷整体センター 
代表 坂巻昇吾 

予約は電話、LINEからでもOK 
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プロテインについて

★健康豆知識★

いつもご利用いただきありがとうございます
北越谷整体センターです

皆さんは「プロテイン」についてどう言うイメージがあるでしょうか?
「筋トレの際に飲む」「マッチョな体になる」「男性が飲むイメージ」
色々あるとは思います
今日は「プロテイン」について少しお話しします

プロテインとは日本語でタンパク質を意味します
タンパク質は体を作る上で必要不可欠な栄養分になります
体の細胞からホルモン、身近な物で言えば肌や髪の毛もタンパク質で作られています
このタンパク質が不足すると「筋肉の衰え」「集中力の低下」「肌荒れ」「免疫力の低下」など様々な体の不調が現れてきてしまいます
その為プロテインでタンパク質を摂取することは必ずしも
「筋肉=プロテイン」
ではないのです

ではどの様なプロテインを摂取すれば良いのか?
プロテインといっても大きく分けて二種類が存在します
一つは皆さんがイメージする代表的なプロテインである「動物性タンパク質」からなるプロテイン
世間的にはホエイプロテインやカゼインプロテインと呼ばれるものです
そしてもう一つが「植物性プロテイン」です
世間的にはソイプロテインと呼ばれています

・ホエイプロテインは筋トレ後などに摂取することで筋肉の回復を高め筋肉の増強などの効果が期待できます
・カゼインプロテインは体の中にタンパク質が長時間とどまるのでトレーニングなどをしてる人は就寝前などに摂取することがオススメです
・ソイプロテインは健康維持や特に女性には嬉しい美肌効果やコラーゲン生成の促進などをしてくれます
摂取のタイミングは朝食の時や就寝前がオススメです

単にプロテインといえど様々な種類があり効果の期待も変わってきます
自身に合わせたプロテインの摂取をすることで健康な身体を作って行きましょう

以上健康豆知識でした!!


ご予約は随時承っております 
これからも北越谷整体センターをよろしくお願い致します 

北越谷整体センター 
代表 坂巻昇吾 

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2019年度GWの営業につきまして

いつもお世話になっております
北越谷整体センターです
 
新年号「令和」が発表され
改正まで半月が切りましたね!
僕が予想していた元号とは違かったのでちょっと残念な気持ちですが・・・笑
 
本年のGWの営業ですが
27日→○
28日→○
29〜6日→お休み
7日以降→通常営業
上記の内容で営業させていただきます
 
GW前はご予約が立て込みますので
お早めのご予約お待ちしております
まだまだご予約承っておりますので
これからも北越谷整体センターをよろしくお願いいたします
 
 
北越谷整体センター 
代表 坂巻昇吾 
 
予約は電話、LINEからでもOK 
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お酢

★健康豆知識★ 
 
いつもご利用いただきありがとうございます 
北越谷整体センターです 
 
こないだ前の会社の先輩達とご飯を食べに行った際に 
ラーメンに「お酢」を入れるか入れないかで盛り上がりました 
今回は「お酢」についての豆知識!! 
 
「お酢」というと皆さんどういうイメージがありますか? 
世間的には「体が柔らかくなる!」という意見もありますね 
確かに身体が柔らかくなるというのも間違えではありませんが 
「お酢」にはもっと素晴らしい効果があります! 
 
①内臓脂肪・皮下脂肪を減らす 
→脂肪の合成の抑制と代謝の促進作用があるため 
②美肌効果 
→酢酸がビタミンCの破壊の抑制をするため 
③高血圧の予防 
→血圧を上げる作用のあるホルモンの分泌抑制があるため 
④疲労回復効果 
→疲労回復に必要なグリコーゲンの補給効率の上昇 
⑤二日酔いの軽減 
→肝臓の働きの補助をしてくれる 
 
今あげただけでもお酢には色々ないい効果があることがわかると思います 
ぜひ食事の際には一品でもお酢料理を食べて見てください!! 
ちなみに僕はラーメンにはお酢をこれでもかと言うくらい沢山入れていただきます笑 
 
以上健康の豆知識でした!!
 
ご予約は随時承っております 
これからも北越谷整体センターをよろしくお願い致します 

北越谷整体センター 
代表 坂巻昇吾 

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朝食

いつもご利用ありがとうございます

みなさんは朝食をしっかりと食べているでしょうか?

 

午前中、からだは動いても頭はボンヤリなどと行ったことはありませんか?

それは脳がブドウ糖を必要としているからです

寝ている間にもブドウ糖などが消費され朝は不足しています

脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し脳とからだをしっかり目覚めさせましょう

白米などの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できます

朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすために必要不可欠です

しっかりと朝食を摂取し健康的な1日のスタートを切りましょう

 

また朝はごはん派とパン派があると思いますが

健康面から見るとごはんのほうが良いです

なぜかと言うと・・・

①脂質がごはんよりパンの方が多い

②パンは消化が速く急な血糖値の上昇につながる

③ごはんの方が腹持ちが良い

と言うことで僕はごはんをお勧めします

※単に僕が白米が好きと言うこともありますが・・・笑

 

以上健康の豆知識でした!!

 
 
ネットからのご予約はこちらから↓
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年末スペシャルキャンペーン

期間限定キャンペーン★
 
いつもお世話になっております
北越谷整体センターです
 
年末スペシャルキャンペーン★
 
そろそろ年末に近づき
2018年も残すところ
半月を切ってしまいました
 
「今年の疲れは今年のうちに!!」
 
ということで
本日から31日まで
全施術メニューを
何度でも¥500off
ご提供させていただきます
2回目以降の方に限り有効
他割引併用不可
 
ご予約が混み合う場合がございますので
ご予約はお早めに!!!
 
年末年始の営業時間
22
23
24×
25
26
27×
28
29
30
31
1~5休業日
6~通常営業
 
とさせていただきますので
ご了承ください
 
ご予約は随時承っております
これからも北越谷整体センターをよろしくお願い致します

北越谷整体センター
代表 坂巻昇吾

予約は電話、LINEからでもOK
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★いい夫婦WEEK★

★期間限定キャンペーン★
 
いつもお世話になっております
北越谷整体センターです
 
11/17~11/25の8日間
 
★いい夫婦(11/22)WEEK★
 
としまして
ペアでご予約(要予約)いただいた方には
お二方の施術代から¥1000offさせていただきます!!
※連続予約でなくてもOK  
※違う日程でもOK
※二人目の施術の際に¥1000offさせていただきます
※他割引との併用不可
 
ご予約が混み合うば場合がございますので
ご予約はお早めに!!!
 
また23日、24日は臨時休業とさせていただいております
申し訳ございません
 
ご予約は随時承っております
これからも北越谷整体センターをよろしくお願い致します
 
北越谷整体センター
代表 坂巻昇吾
 
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冷え性

いつもお世話になっております
北越谷整体センターです

季節も冬に近づき肌寒くなってきましたね

今日は冷え性についてお話ししたいと思います
冷え性とはその名の通り手足などの体幹から遠い部分に
冷えた感覚が起こるものです

特にこれからの冬にかけては多く現れる症状の1つですね
また男性に比べ女性ではこの冷え性は特に多い悩みの1つだと思います
冷え性が女性に多い理由としては
・女性の生活習慣の方が冷えを招きやすいこと
・一般に女性のほうが男性より筋肉量が少ないこと
・月経、出産、閉経などに伴ってホルモンのバランスが崩れやすいこと
などが挙げられます

また冷え性は進行すると身体の中心部の体温まで下がってしまいます
身体が冷えると血流が悪くなり腰痛や肩こりはもちろんのこと
その他の疾病の誘因ともなってしまいます・・・

ですが!!!!!
冷え性は普段の生活する中で少しでも気をつけるだけで
改善できます!!!

①しっかりとした栄養バランスの食事
→規則正しく一日三食、偏りのない食事を!!
②タンパク質を摂取する
→体温を上げる熱を作るには、効率良く熱の材料となり、筋肉作りに必要な良質なたんぱく質を積極的に摂取することが大切です
肉類や赤身の魚、卵、大豆製品、乳製品etc
③身体を温めてくれる食材を!
→ニンジンやレンコン、ごぼうなどの根菜や、生姜や唐辛子、ココアなど体を内側から温めてくれます
④有酸素運動
→身体の中で熱を作ってくれるのは筋肉です
その筋肉を負担なく動かすことで基礎体温が上昇します
⑤ストレッチ
⑥適度な服装選びを!
→厚着すぎ、薄着すぎは元から体に備わっている体温調節機能を阻害してしまいます

などなど色々な方法があります
これからの時期しっかりと体調に気をつけ健康的な生活を過ごしていきましょう!!

 

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ITEC試験

いつもお世話になっております

北越谷整体センターです

 

先日自分が講師をしているアカデミーでのITEC国際ライセンスの試験の結果が届きました

 

見事受験者全員合格をしたという報告がありました!!!

 

素晴らしい結果でとても喜ばしいことです!!

 

このようのに頑張ってるセラピストさんが世の中でもっと増えていくと嬉しいですね

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